月经期可以做瑜伽运动吗

　　月经期可以做瑜伽运动，但是建议避免一些倒置以及腹部剧烈收缩和深入扭转的姿势，要注意休息，放松心情。

　　经期也是可以做瑜伽的，但是要避免运动量过大，避免导致血液循环增快，而引起月经量的增多。在经期一般不建议进行剧烈的运动，以避免对行经期的影响，经期还容易出现痛经、恶心、呕吐等消化道的症状。经期瑜伽，可以很大程度地改善经期不适的问题，有些瑜伽动作可舒缓小腹不适，对缓解腰背疼痛，痛经有缓和作用，也可舒缓大脑紧张，还有助于疏通阻塞的动脉，促进腹部的血液循环，按摩并强健腹部器官。

　　瑜伽是一种增加身体柔韧性的活动，一般不会有剧烈的体能消耗，所以在经期进行也是可以的。在经期如果出现了痛经严重，出血量增多等情况，需要暂停一切运动，必要时还需要前往医院就诊。经期要注意个人卫生，定期的清洁外阴，以及避免性生活。