血压偏低的人怎么调理

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。

血压偏低的人怎么调理

1、饮食均衡

出现低血压，首先应该保证饮食营养搭配均衡，要荤素兼吃，这样才能够保证充足而又全面的营养物质补充，就可以让虚弱的体质慢慢的变得强壮起来，千万不要偏食和挑食。

2、多吃造血的食物

一般的低血压都会有红细胞计数过低的现象，会有血红蛋白不足的贫血症，这种情况应该都是富含铁质和叶酸以及富含优质蛋白质的食物，在平时可以多吃蛋黄和瘦肉，还可以多喝牛奶和豆浆，还应该多吃鱼虾和贝类食物，红糖和新鲜的蔬菜以及水果，这些食物都可以起到补血的作用。

3、适当的进补

低血压在平时应该适当的进补，可以适当的吃一些红枣和桂圆以及莲子等滋补类食物，这些食物都能够起到养生补血以及健脾补脑的功效，所以在平时可以经常吃这类滋补类食物。

4、经常做运动

运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位 性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动；因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之 前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。

5、吃高胆固醇的食物

低血压老年人在平时应该多吃一些含高胆固醇的食物，可以多吃猪脑和猪肝，还有鸡蛋以及奶油等食物，常吃这类食物，能够提高血液胆固醇浓度，能够让动脉紧张度增加可以导致血压上升，就能够改善低血压的症状。

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