女人35岁后需要补充什么

　　一般情况下，女人35岁后通常需要补充叶酸、维生素D、维生素E等物质。具体分析如下：

　　1、叶酸

　　女人在35岁之后，很容易出现贫血、手脚冰冷等症状，适当补充叶酸能够有效地预防贫血和改善手脚冰冷的症状。

　　2、维生素D

　　35岁之后机体会逐渐地老化，导致钙质流失，补充维生素D可以避免钙流失过多，可减少患骨质疏松的概率，含有维生素D的食物有鱼、鸡蛋、豆浆等。

　　3、维生素E

　　女人到一定年龄之后，需要补充维生素E，可以帮助抗氧化，减缓皮肤衰老，常见的维生素E食物有卷心菜、莴笋、花菜等。

　　另外，还可以补充维生素C。建议日常保证营养均衡，同时增加体育锻炼，增强体质。