凉性食物有哪些

　　凉性食物有很多种，一般比较常见的有绿豆、西瓜、螃蟹等。具体分析如下：

　　1、绿豆

　　绿豆性寒，具有清热解毒、消暑的作用，虽然含有维生素、脂肪、蛋白质等多种营养成分，但食用量过大容易造成腹泻、腹痛等身体不适。

　　2、西瓜

　　西瓜水分含量比较大，性寒凉，对于体质虚弱的人要少吃或避免吃西瓜，以免加重体内湿寒或引起腹泻，造成腹部疼痛。

　　3、螃蟹

　　螃蟹性寒，体质虚寒、身体虚弱或经常手脚冰凉的人不适合多吃螃蟹，容易导致身体虚寒加重，引起腹痛、腹泻等不适症状。

　　此外，凉性食物还有苦瓜，建议合理安排饮食，促进身体健康。