男性怎样增加雄激素

　　一般情况下，男性可以通过调整心情、调整饮食、使用药物等方式来增加雄激素。具体内容如下：

　　1、调整心情

　　过度压抑、抑郁、焦虑等因素可能会导致雄激素水平下降，男性平时要保持心情舒畅，多做一些放松心情的事，比如户外露营、和朋友聊天等，有利于疏解不良情绪，提高雄激素的分泌水平。

　　2、调整饮食

　　如果体内缺乏锌元素，可能会引起男性的性腺功能出现低下的情况，造成雄激素水平降低。平常要注意营养均衡，多吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、虾皮、猪肉、牛肉、羊肉、黄豆、绿豆等。

　　3、使用药物

　　如果男性出现了性欲减退、乏力、精神倦怠等症状，性功能检查明确雄激素偏低，可以按照医嘱使用苯丙酸诺龙注射液、丙酸睾酮注射液等药物进行治疗，可以补充雄激素。

　　除此之外，男性还可以通过多运动来增加雄激素的分泌。建议男性平时注意休息，多喝水，清淡饮食，注意性生活的频率，有利于身体健康。