南瓜子对心脏血管有没有好处

　　南瓜子对心脏血管通常是有好处的，具体分析如下：

　　南瓜子在日常生活中较为常见，属于一种坚果，是南瓜里面的籽，其中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、钠等营养物质，适量食用可为人体补充所需要的营养成分。其中还含有较多的植物甾醇和不饱和脂肪酸，可在一定程度上帮助降低胆固醇，同时其中还含有烟酸、泛酸，这些物质具有保护心脑血管系统的功效，因此对心脏血管有一定的益处。

　　在平时生活中可适量食用南瓜子，不应多吃，以免引起消化不良，出现食欲不振、腹胀等不适表现。另外，南瓜子中脂肪含量较高，大量食用还有可能会导致营养过剩，易造成脂肪堆积，致使出现肥胖的情况。

　　另外，如海参、泥鳅、鳝鱼等富含精氨酸的食物，适量食用对心脏血管也有一定的益处。