大便多，次数多

　　大便多，次数多可能是饮食因素、腹部着凉、精神因素、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1、饮食因素

　　摄入过多富含膳食纤维的食物，或大量饮水，会使肠道内的食物残渣增多，粪便体积增大，从而导致大便次数增多。此外，刺激性食物可能会导致胃肠道蠕动加快，也会引起大便增多、次数增多。调整饮食结构，适量减少膳食纤维的摄入，同时，注意饮食清淡。

　　2、腹部着凉

　　腹部保暖不当容易导致腹部着凉，引起胃肠道应激反应，使肠道蠕动加快，从而出现大便次数增多的情况。注意腹部保暖，根据天气变化及时增添衣物，夜间睡眠时盖好被子，尤其是要注意腹部的覆盖。可以适当热敷腹部，缓解肠道痉挛，减轻不适症状。

　　3、精神因素

　　长期精神紧张、焦虑、压力过大等情绪问题，会影响植物神经功能，导致胃肠功能紊乱，出现大便次数增多的现象。此外，情绪波动还可能引起肠道菌群失调，进一步加重大便异常的情况。通过适当的方式缓解精神压力，如听音乐、运动、旅游、与朋友交流等。

　　4、肠易激综合征

　　这是一种常见的功能性肠病，可能与胃肠动力异常、肠道感染、精神心理因素等有关。患者的肠道对各种刺激较为敏感，容易出现腹痛、腹胀、大便习惯改变等症状，其中大便次数增多较为常见。建议遵医嘱使用匹维溴铵片、双歧杆菌四联活菌片、蒙脱石散等药物进行治疗。

　　5、溃疡性结肠炎

　　该疾病可能与免疫因素、遗传因素、环境因素等有关。炎症主要累及直肠和结肠黏膜及黏膜下层，导致肠道黏膜充血、水肿、溃疡形成，引起腹痛、腹泻、黏液脓血便等症状，大便次数增多且多为不成形便。患者可在医生的指导下使用美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶栓、泼尼松片等药物改善症状。

　　日常生活中，应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦虑、烦闷等不良情绪，有利于身体健康。