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鬼压床是真的吗

2020-12-12  来源:彩牛养生   

导读鬼压床是真的吗:鬼压床即睡眠瘫痪症,通俗的讲就是在睡眠中突然有了知觉但是身体不能动,甚至不能说话,可能需要10~20分钟恢复。鬼压床是发生在睡眠周期中的快速动眼期,即做梦期。肌肉仍停留在低张力状态,就会造成身体不听意识指挥的情形。...

鬼压床,医学上也叫梦魇或者叫睡眠瘫痪症,它是指患者睡醒后,头脑保持清醒,但是自己的肢体不能活动,持续半分钟或者一分钟以上才能活动,多发生于青少年,人睡眠时,一般都会经历一个入睡期,浅睡期,深睡期,最后进入一个快速动眼睡眠期,鬼压床往往是在这个时期发生,这是一种机体的保护机制。

鬼压床是真的吗

鬼压床即睡眠瘫痪症,通俗的讲就是在睡眠中突然有了知觉但是身体不能动,甚至不能说话,可能需要10~20分钟恢复。鬼压床是发生在睡眠周期中的快速动眼期,即做梦期,在这个时期,我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态,此时,若患者在某种情况下意识突然清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,就会造成身体不听意识指挥的情形。

一些患者睡眠的习惯不好,喜欢用被子蒙着头睡觉,或者趴着睡觉,或者是睡觉的时候门窗紧闭,空气不流通,这些原因都会导致鬼压床的现象。

鬼压床怎么治疗

1、放松自我

鬼压床发生的时候,也不要过于的害怕,先放松,通过一些肌肉的放松缓解,先转动自己的眼球,慢慢的带动着脸部的其他肌肉,活动一下嘴巴,使得嘴边的肌肉活动起来,紧接着动一动脸部的其他地方,然后会慢慢的试着动全身,相信很快就可以从鬼压床的情况中,解脱出来。

2、适宜的睡眠环境

睡觉时保持卧室内的空气要比较流通,不可太过憋闷。

3、养成良好的生活习惯

每天适量运动,但不要在睡前进行剧烈活动。睡前切忌用脑过度或太兴奋,不要刷手机。如果晚上必须学习或工作,要在睡前给自己半小时放松的时间,听听舒缓的音乐,洗个热水澡等。

以上即是对鬼压床是真的吗的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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