健身人群为什么要吃鱼油

　　一般情况下，健身人群常吃鱼油的原因有促进肌肉恢复和修复、减少肌肉酸痛和炎症、改善关节健康、提高心血管健康、促进脂肪代谢。具体分析如下：

　　1、促进肌肉恢复和修复

　　健身锻炼后，肌肉组织受到一定程度的破坏。鱼油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎和抗氧化的作用，促进肌肉恢复和修复。

　　2、减少肌肉酸痛和炎症

　　健身训练后常常伴随肌肉酸痛和炎症。Omega-3脂肪酸可以减少肌肉酸痛的程度和时间，并缓解运动后的炎症反应，可使健身者更快地康复。

　　3、改善关节健康

　　健身锻炼对关节和韧带的负荷较大，容易引起关节炎和疼痛。Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，可以减轻关节炎症反应，改善关节健康。

　　4、提高心血管健康

　　健身训练对心血管系统有一定的负荷，鱼油中的Omega-3脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉硬化和心血管疾病的风险。

　　5、促进脂肪代谢

　　鱼油中的Omega-3脂肪酸可以增加脂肪氧化，提高基础代谢率，并减少脂肪细胞的积累。

　　为避免对身体造成损伤，建议在医生的指导下使用鱼油。