一个水煮鸭蛋的热量是多少大卡

　　一般来说，一个水煮鸭蛋的热量大概是100大卡。具体情况分析如下：

　　一个水煮鸭蛋大约有100大卡的热量，属于热量含量较低的食物，减肥人群可以适量食用。除此之外，鸭蛋中含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素B1、钙、磷、铁、钾等营养元素，营养相当丰富，能增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。还能强健人体的骨骼，有补血、促进生长发育等作用。鸭蛋甘凉，具有大补虚劳、滋阴养血的功效，还能润肺美容养颜。

　　在日常生活中要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免暴饮暴食。另外，还要适当参加体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。