维生素b2的作用和功效有哪些

　　一般情况下，维生素B2的作用和功效有促进人体细胞的发育、缓解视疲劳、促进身体代谢、维持皮肤健康、保护口腔黏膜等。若有不适，建议及时就医治疗。具体分析如下：

　　1、有促进人体细胞的发育

　　维生素B2是皮肤、毛发生长的主要物质，其进入身体后，有助于促进人体细胞的发育，特别是能够促进指甲、皮肤和毛发的生长。

　　2、缓解视疲劳

　　眼部出现干涩、酸胀等视疲劳的情况时，可以适当补充维生素B2，有助于缓解视疲劳。

　　3、促进身体代谢

　　维生素B2可以促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解代谢，将食物转化为能量，为身体提供热能。

　　4、维持皮肤健康

　　维生素B2参与皮肤细胞的代谢，有助于保持皮肤的光泽和弹性，防止出现黄褐斑、色素沉着等，维持皮肤健康。

　　5、保护口腔黏膜

　　维生素B2有利于口腔黏膜的修复，具有保护口腔黏膜的功效，可以防止出现口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病。

　　在服用期间，建议避免食用辛辣刺激性的食物，如花椒、辣椒、芥末等，以免影响药效。