桑葚、枸杞的功效与作用有哪些

　　一般情况下，桑葚和枸杞的功效与作用包括补肾益精、明目润燥、抗氧化抗衰老、调节免疫系统、促进心血管健康等。如果吃桑葚和枸杞后出现了不适症状，建议及时到正规医院就诊。具体分析如下：

　　1、补肾益精

　　桑葚和枸杞都是传统中医中常用的滋补药材，其中富含多种氨基酸、微量元素和生物碱等成分，能够滋养肾脏，提高精子质量和数量，对肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有良好的调理作用。

　　2、明目润燥

　　枸杞中富含β-胡萝卜素和维生素A，这些成分对眼睛健康有益，能预防夜盲症和干眼症。桑葚中含有的花青素具有抗氧化性，能够保护视网膜免受自由基损伤。

　　3、抗氧化抗衰老

　　桑葚和枸杞均含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、E和多酚类化合物，这些成分能清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，保持皮肤弹性，延缓衰老。

　　4、调节免疫系统

　　桑葚和枸杞中的多糖类物质能够增强机体免疫力，提高人体抵抗疾病的能力，有助于预防感冒、流感等疾病。

　　5、促进心血管健康

　　枸杞和桑葚中含有的黄酮类化合物和钾元素有利于降低血压，防止动脉硬化，减少心脏病和中风的风险。

　　食用桑葚和枸杞时应注意适量，避免过量摄入导致消化不良或其他不适。