老年人腿抽筋怎么回事，怎么办

　　一般情况下，老年人腿抽筋可能是缺乏运动、饮食习惯不佳、夜间受凉、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等原因引起的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、缺乏运动

　　老年人活动能力下降，长期保持同一姿势，可能导致腿部肌肉酸痛，当疼痛感觉强烈时会形成抽搐现象，引发腿抽筋。需要适当进行腿部伸展运动，同时合理安排休息时间。

　　2、饮食习惯不佳

　　老年人饮食结构单一，钙、钾、镁等电解质摄入不足，会导致腿抽筋。保持均衡的饮食，多摄入富含维生素的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜等。

　　3、夜间受凉

　　长时间处于寒冷环境中，会使肌肉神经敏感性增强，引发痉挛收缩，从而导致腿抽筋。需要注意保暖，使用暖和的床上用品，如毛毯、电热毯等。

　　4、骨质疏松症

　　运动量的缺乏、营养不良、激素水平下降等因素可能导致骨质疏松症。钙质流失会使血液中的游离钙浓度降低，影响肌肉的正常收缩和放松，出现腿抽筋的状况，通常伴随浑身乏力、酸痛等症状。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片、特立帕肽注射液等药物进行治疗。

　　5、腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出症通常由缺乏运动、姿势不当、腰部创伤等引起，当突出的腰椎间盘压迫到坐骨神经时，可以引起下肢的疼痛、麻木、刺痛等症状，进而导致腿抽筋，通常伴随下肢麻木和感觉异常、四肢无力等症状。可在医生的指导下使用甲钴胺胶囊、甘露醇注射液、萘普生胶囊等药物进行治疗。

　　针对老年人腿抽筋的问题，平时需要保持优良饮食习惯，补充膳食纤维，适当运动，舒展腿部肌肉，注重夜间保暖措施。