一年只长了1cm还能长高吗

　　一般情况下，如果骨骺线未闭合，一年只长了1cm通常还能长高，但如果骨骺线已经闭合，通常不会再长高。具体分析如下：

　　如果骨骺线未闭合且处于生长发育阶段，一年内身高增加1cm，长骨仍然有继续骨化的可能，使身高继续增加。此时，通过合理的饮食管理、适当的锻炼以及保证充足的睡眠时间，有助于促进身高的增长。如果骨骺线已经闭合，那么长骨两端的骨组织通常无法再进行骨化，身高再增长的可能性就很小了。

　　建议均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物。同时，避免挑食、偏食导致的营养不良或营养过剩。进行适当的体育锻炼，如跳绳、游泳、篮球等，有助于促进新陈代谢和生长激素的分泌，从而有利于身高的增长。保证充足的睡眠时间，因为生长激素主要是在深度睡眠时分泌的。建议晚上十一点以前进入梦乡，以确保生长激素的正常分泌。

　　如果对自己的身高增长有疑虑，建议到正规医院进行骨龄检测和骨骺线发育情况的观察。这有助于了解自己的生长潜力和制定合适的身高增长计划。不要盲目相信或使用未经证实的增高产品或方法，以免对身体造成不良影响。