糙米吃了会长胖吗

　　一般情况下，糙米吃了不会长胖。具体分析如下：

　　糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，含有大量的膳食纤维、B族维生素、维生素E以及矿物质元素等。适量吃糙米有助于促进肠道蠕动，促进有益菌繁殖，与胆汁中的胆固醇结合，还能促进胆固醇排出。

　　此外，糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包围，导致身体消化吸收减缓，因此具有很强的饱腹感，可以帮助控制食欲，减少进食，所以通常吃糙米不会导致长胖。

　　如果想要通过食用糙米来减肥，建议每天适量食用，并结合其他低热量、高营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。