干龙眼肉的功效与作用有哪些

　　干龙眼肉是龙眼晒干后的果实，一般有健脑益智、益气补血、抗疲劳、改善睡眠质量\增强免疫力等功效与作用。分析如下：

　　1.健脑益智

　　干龙眼肉中含有的锌、磷等营养成分，可直接被吸收进入人类大脑，能增强脑细胞活性，抑制脑功能衰退速度。

　　2.益气补血

　　干龙眼肉含有丰富的葡萄糖和蔗糖，味道甘甜。同时，还含有植物蛋白和微量元素铁，能补充日常所需的热量，提高人体血液中血红蛋白的活性。

　　3.抗疲劳

　　干龙眼肉中含有的葡萄糖能快速被人体吸收和利用，补充大量的植物蛋白和多种矿物质与氨基酸。这些物质进入人体后可以转化成能量，加快体力恢复，让人保持比较充沛的体力状态。

　　4.改善睡眠质量

　　干龙眼肉含有能促进血清素生成的成分，血清素是一种重要的神经传导物质，与调节睡眠、改善情绪等生理功能相关。因此，适量食用干龙眼肉有助于改善睡眠质量。

　　5.增强免疫力

　　干龙眼肉富含维生素C和其他抗氧化剂，这些成分有助于增强身体的免疫系统，提高抵抗力，使身体更有效地抵抗感染和疾病。

　　在生活中，需要均衡饮食，避免长时间大量吃干龙眼肉，以免加重胃部负担。