眼睛近视做训练真的有效果吗

　　通常情况下，眼睛假性近视做训练有效果，眼睛真性近视做训练可能没有效果。具体分析如下：

　　假性近视，主要是用眼过度导致睫状肌痉挛，进而引发眼部疲劳和晶状体焦距改变，造成暂时性的视力下降。在这种情况下，进行视觉训练是有效的。通过训练，如远眺法、雾视法等，能调节睫状肌的痉挛状态，辅助改善假性近视，帮助眼睛放松，逐渐恢复视力。

　　真性近视，训练的效果可能有限。真性近视是眼球的结构变化，如眼轴变长或角膜、晶状体屈光力发生改变等器质性因素导致的，变化通常是不可逆的，仅依靠训练很难使视力完全恢复。但视觉训练可能在一定程度上帮助改善眼睛的调节能力、缓解视疲劳等，但并不能从根本上改变已经变长的眼轴或恢复屈光结构的正常状态。

　　在日常生活中，要养成良好的生活习惯，减少用眼时间，同时可以适当锻炼，如慢跑、爬山等，有利于身体健康。