牛奶和橙子能一起吃吗

　　通常情况下，牛奶和橙子能一起吃，但是需要注意适量食用。分析如下：

　　牛奶富含蛋白质、钙质及维生素D，而橙子则含有丰富的维生素C和其他抗氧化成分。两者结合，可以提供全面的营养，维生素C有助于提高人体对牛奶中钙质的吸收。健康成年人适量地同时食用牛奶和橙子不会引起明显的消化不良或其他健康问题。

　　如果大量食用牛奶和橙子，可能会导致蛋白质与维生素C在胃内发生反应，形成不易消化的物质，增加肠胃负担，引发腹胀、腹痛等消化不良症状。此外，还需要注意食用时间。如果在空腹状态下食用橙子后再喝牛奶，可能会加重肠胃不适。因此，建议在两餐之间或饭后半小时左右适量食用这两种食物。