掉头发很厉害怎么办

　　掉头发一般是指脱发，脱发很厉害可能是压力大、饮食不均衡、频繁美发、雄激素性秃发、毛囊炎等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1.压力大：长期的精神压力和焦虑状态，影响身体的激素平衡，导致毛发提前进入休止期，脱发加剧。建议学会压力管理，采取冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，调整工作和生活的平衡。

　　2.饮食不均衡：缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等关键营养物质，可能会导致头发脆弱易断，加速脱发。建议均衡饮食，确保摄入充足的蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素。

　　3.频繁美发：频繁的染发、烫发，以及使用刺激性洗发水、护发素等，有可能会导致发质损伤，引起头发干枯毛糙，出现掉发或者是断发。建议避免经常染发、烫发，使用温和无刺激的洗发水、护发素，同时可以使用一些护发素、发膜等护发产品来滋养头发

　　4.雄激素性秃发：这是是一种常见的遗传性脱发，毛囊对雄激素敏感，导致毛囊逐渐缩小，生长期缩短，导致头发变细、稀疏直至脱落，可能伴有头皮油腻、头发逐渐变稀等症状。患者可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔凝胶、螺内酯片等药物缓解不适。

　　5.毛囊炎：毛囊炎是细菌感染所引起的头皮毛囊炎症，会导致头皮毛囊出现炎症反应，引起红肿疼痛，严重时还会导致毛囊坏死，从而引起掉头发，可能伴随头皮瘙痒、疼痛、脓疱等症状。建议在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、酮康唑乳膏、夫西地酸钠软膏等药物进行改善。

　　日常生活中，建议保持健康的生活方式，清淡饮食、适当运动，注意规律作息，有助于预防脱发。