按摩后腰疼怎么回事

　　一般情况下，按摩后腰疼可能是按摩力度过大、肌肉紧张未缓解、局部乳酸堆积、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的。如有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、按摩力度过大

　　按摩时若施加的力度超出了腰部肌肉、筋膜以及周围软组织所能承受的范围，可能容易致使这些组织受到过度挤压、牵拉，进而引发损伤，出现疼痛症状。建议选择专业且经验丰富的按摩师进行按摩操作，提前向其清晰说明自身对力度的耐受程度。

　　2、肌肉紧张未缓解

　　部分人在按摩前腰部肌肉已处于长期紧张、僵硬状态，比如长时间久坐、久站的人群，即便进行了按摩，但如果按摩时间不够充分或者按摩手法未能精准作用于紧张的肌肉部位，就难以完全放松肌肉，反而会因按摩过程中的刺激，使原本紧张的肌肉产生应激反应，从而导致疼痛。平时在按摩前可先进行适当的腰部放松活动，如简单的腰部扭转、伸展运动等，延长按摩时长，确保按摩能充分覆盖紧张肌肉区域，帮助肌肉有效放松。

　　3、局部乳酸堆积

　　当进行较为剧烈的运动后，腰部肌肉会产生大量乳酸，若未及时代谢排出，乳酸在局部堆积，会使肌肉处于酸性环境，产生酸痛感。而按摩过程中对腰部肌肉的刺激，会进一步加重这种不适感，导致按摩后腰疼的症状愈发明显。运动后应及时进行拉伸放松活动，可通过拉伸动作促进乳酸的代谢排出，同时要保证充足的休息，适量饮水。

　　4、腰肌劳损

　　腰肌劳损多因长期反复的腰部过度负荷，如长时间弯腰劳作、频繁搬抬重物，使得腰部肌肉、筋膜等软组织出现慢性损伤累积所致。本身腰部肌肉等组织已存在慢性损伤，按摩时的外力刺激会再次影响受损部位，可能导致疼痛加剧，还可能伴有腰部酸胀等症状。可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氯唑沙宗片等药物进行治疗。

　　5、腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出症通常是由于腰椎间盘发生退变，纤维环部分或全部破裂，髓核突出，压迫周围的神经根、脊髓等组织，常因长期腰部受力不当、腰部外伤等诱发。按摩过程中若姿势不当或者力度把控不佳，可能使原本就突出的椎间盘对周围组织的压迫情况加重，刺激神经根，引发腰部疼痛加剧，同时伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。需要遵医嘱使用甲钴胺片、腰痛宁胶囊、地塞米松片等药物进行治疗。

　　平时要加强腰部肌肉锻炼，可通过游泳、小飞燕、五点支撑法等运动，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。同时，注意腰部保暖，避免腰部受寒，防止腰部肌肉紧张、痉挛，减少腰部疾病发生风险。