怎么治疗掉头发

　　掉头发通常指脱发，脱发可能是睡眠不足、压力过大、营养不良、脂溢性皮炎、雄激素性秃发等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1.睡眠不足：长期睡眠不足导致身体内分泌失调，使得毛囊的生长周期受到影响，从而加速头发的脱落。建议保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要学会调节情绪，保持积极健康的心态。

　　2.压力过大：压力状态会触发身体释放皮质醇等应激激素，这些激素可能会影响毛囊的正常生长周期，导致毛囊提前进入休止期，从而引起脱发。建议学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等放松身心的方法。

　　3.营养不良：头发的生长需要充足的营养支持，营养不良尤其是蛋白质和微量元素的缺乏，会影响毛发的健康生长，导致头发变得脆弱易断，甚至脱落。调整饮食结构，增加富含蛋白质、铁、锌、维生素D的食物，如红肉、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。

　　4.脂溢性皮炎：该疾病通常与过度分泌皮脂有关，会导致头皮油腻、红肿、瘙痒和脱屑，进而引发脱发，可能伴有头皮油腻、红肿、瘙痒、脱屑等症状。建议遵医嘱使用复方地塞米松乳膏、醋酸地塞米松乳膏、酮康唑乳膏等药物进行改善。

　　5.雄激素性秃发：此病通常与遗传和不良生活习惯有关，毛囊对雄激素的敏感性增加，使得毛囊逐渐萎缩和微小化，导致头发脱落，可能伴随头发油腻、头皮瘙痒、发际线后移等症状。患者可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物缓解不适。

　　在日常生活中，要注意保持健康的饮食习惯和充足的睡眠时间，避免过度劳累和压力过大。