孕早期吃车厘子的功效和作用有哪些

　　孕早期适量食用车厘子对孕妇和胎儿都有好处，包括补充营养、开胃助食、改善视疲劳、预防贫血、促进胎儿发育等功效与作用。具体分析如下：

　　1、补充营养：车厘子富含各种维生素如维生素A、维生素C、维生素E，以及铁、钾等微量元素，这些营养物质有利于可以帮助孕妇补充营养。

　　2、开胃助食：车厘子酸甜可口，能够刺激味蕾，增进食欲，有助于缓解孕早期常见的恶心、呕吐等早孕反应。

　　3、改善视疲劳：车厘子中含有丰富的维生素A，有助于维护眼睛健康，缓解孕期因用眼过度而产生的视疲劳。

　　4、预防贫血：车厘子中的铁元素含量较高，能够促进血红蛋白的合成，预防孕妇缺铁性贫血，保证胎儿有足够的氧气供应。

　　5、促进胎儿发育：车厘子中的营养物质不仅有助于孕妇的身体健康，还能为胎儿提供充足的营养支持，促进胎儿的正常发育。

　　孕妇在食用车厘子时也需要注意适量，过量食用可能会导致血糖波动、上火、腹泻等不良症状。并在食用前将车厘子清洗干净，以确保食品安全。