孕晚期吃车厘子的功效与作用有哪些

　　孕晚期的孕妇吃车厘子可以帮助补充营养物质、提供矿物质、改善消化功能、抗氧化作用、调节情绪等。具体分析如下：

　　1、补充营养物质：车厘子富含多种维生素，包括维生素A、维生素C和维生素E等，孕晚期是胎儿快速发育的时期，适量食用车厘子可以满足孕妇和胎儿对维生素的需求，促进胎儿的健康成长。

　　2、提供矿物质：车厘子含有铁、钾等矿物质，这些矿物质对孕妇的健康和胎儿的发育同样重要。铁是制造血红蛋白的关键原料，有助于预防孕妇缺铁性贫血，保障胎儿的氧气供应。钾元素则有助于维持孕妇正常的心脏功能和血压稳定。

　　3、改善消化功能：车厘子中的膳食纤维有助于改善孕妇的消化系统功能，预防孕期常见的便秘问题。孕晚期由于子宫增大压迫肠道，孕妇容易出现便秘，适量食用车厘子可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

　　4、抗氧化作用：车厘子富含花青素等抗氧化剂，这些抗氧化剂能够对抗自由基对孕妇身体细胞的损伤，减少氧化应激。孕晚期孕妇的身体负担加重，适量食用车厘子有助于维持身体细胞的健康，延缓衰老。

　　5、调节情绪：车厘子含有一定的糖分，能够为孕妇提供能量，改善食欲。其香甜的口感可以在一定程度上改善孕妇的情绪，有助于缓解孕期焦虑和压力。

　　孕晚期孕妇在食用车厘子时要将车厘子清洗干净，确保食品安全。且应适量食用，不要过量，以免导致血糖升高或胃肠道不适。