孕期吃车厘子的功效和作用有哪些

　　孕期适量食用车厘子对孕妇和胎儿都有好处，可以增强免疫力、补铁补血、保护视力、促进胎儿发育、美容养颜等，具体分析如下：

　　1、增强免疫力：车厘子中的抗氧化物质如维生素C、类胡萝卜素等具有很强的抗氧化作用，可以帮助孕妇增强免疫力，抵抗疾病。孕期免疫力增强有助于减少感染的风险，保护胎儿的健康。

　　2、补铁补血：车厘子富含铁元素，铁离子能促进血红蛋白合成，起到补血作用。孕期贫血是常见的健康问题，适量食用车厘子可以预防和改善贫血症状。

　　3、保护视力：车厘子中含有丰富的维生素A和花青素，这些营养物质可以养肝明目，保护孕妇的视力。

　　4、促进胎儿发育：车厘子含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等多种营养成分，能够传递给胎儿，促进其健康成长。孕期适量食用车厘子有助于胎儿的大脑、视力等器官的发育。

　　5、美容养颜：车厘子含有丰富的维生素、矿物质，有美容养颜的作用。孕妇适量食用可以让皮肤变得红润白皙，也可以防治妊娠斑。

　　孕妇在食用车厘子时也需要注意适量，过量食用可能会导致血糖波动、上火、腹泻等不良症状。