红枣泡水喝的功效与作用

　　红枣泡水喝的功效与作用一般有补中益气、补血养颜、养心安神、健脾益胃、增强免疫力等。　　

　　1、补中益气

　　红枣是补中益气的常用中药材。对脾胃虚弱导致的倦怠无力、食欲不振、腹泻等，红枣泡水喝可起到补中益气的作用，能增强脾胃功能，促进消化吸收，改善身体虚弱状态。

　　2、补血养颜

　　红枣富含铁元素等营养物质，具有补血的功效，可用于治疗血虚萎黄、面色苍白等症状，能为身体补充造血原料，促进血液生成。同时维生素C还有助于皮肤健康，起到养颜美容的作用。

　　3、养心安神

　　红枣还能养心安神，对心血不足引起的心悸、失眠、健忘等有一定作用。饮用红枣泡水有一定的缓解作用，可帮助安抚心神，改善睡眠质量，常与酸枣仁、柏子仁等养心安神药同用。

　　4、健脾益胃

　　红枣中的膳食纤维能够刺激胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解胃胀、食欲不振等消化不良症状。红枣还能增强脾胃功能，促进营养物质的吸收和利用，对脾胃虚弱者尤为有益。

　　5、增强免疫力

　　红枣中的多种营养成分，有增强机体免疫力的作用。适当饮用红枣泡的水，有助于提高身体抵抗力，预防感冒、感染等的发生。

　　建议遵医嘱适量用红枣泡水喝，平时注意清淡饮食，保持饮食的均衡，对健康有一定好处。