没有体温计怎么测体温

　　一般情况下，没有体温计可以通过触摸额头和脸颊、观察呼吸热度、观察身体状态、对比他人体温感觉、利用智能设备辅助等方法测体温。如果出现体温异常，建议及时就医诊断治疗。具体分析如下：

　　1.触摸额头和脸颊：人体在发热时，血液循环加快，体表温度尤其是额头和脸颊等部位的温度会升高。用手背触摸自己或他人的额头和脸颊，可以感受温度。

　　2.观察呼吸热度：人体体温升高时，体内的热量会通过呼吸散发出来，导致呼出气体的温度随之上升。将手放在口鼻前方，感受呼出气体的温度。

　　3.观察身体状态：建议注意自己是否有寒战、皮肤潮红、出汗等症状。当体温调节中枢受到病原体等因素刺激，设定点上移时，身体会通过寒战等方式产热使体温升高达到新的设定点。

　　4.对比他人体温感觉：正常情况下，人与人之间的体表温度差异不会太大，将自己的手与周围人的手或身体接触，比较温度。如果自己的手感觉明显比对方热，可能是自己体温升高。

　　5.利用智能设备辅助：有些智能手表或智能手机具有体温检测功能，这些设备可能通过传感器检测皮肤温度或者结合其他生理数据来估算体温。

　　如果体温出现异常，建议避免剧烈运动，以免使身体产热增加，导致体温进一步升高，加重身体负担。