石斛、枸杞泡水喝的功效

　　一般情况下，石斛、枸杞药食同源，二者泡水喝的功效通常有滋养肝肾、补肾益精、养胃生津、护肝明目、延缓衰老等。

　　1、滋养肝肾

　　石斛有益胃生津、补肾阴的作用。枸杞归肝、肾经，是滋补肝肾的常用药材。二者一起泡水喝，可起到滋养肝脏和肾脏的作用，能使肝肾得到滋养，缓解身体的疲劳和不适感。

　　2、补肾益精

　　石斛能补肾阴，对肾阴亏虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等，有一定的改善作用。枸杞能够滋补肝肾，二者相辅相成，共同发挥补肾益精的功效，有助于改善头晕耳鸣、乏力等肝肾阴虚的症状。

　　3、养胃生津

　　石斛具有养胃阴、生津液的功效，对胃阴虚引起的胃脘隐痛、饥不欲食、口干舌燥等症状，有很好的缓解作用。枸杞与石斛同用，也能在一定程度上辅助养胃。饮用石斛枸杞泡水，可作为日常保健饮品来改善胃部状况。

　　4、护肝明目

　　枸杞有明目的功效，其所含的成分对眼睛有很好的保健作用，能预防视力下降，减轻眼睛疲劳。石斛也有一定的保肝作用，两者结合，不仅能够保护肝脏，还能促进肝脏健康，进一步增强明目的效果。

　　5、延缓衰老

　　石斛和枸杞都含有丰富的抗氧化成分，能够清除体内的自由基。通过清除自由基，石斛枸杞泡水可以延缓细胞的衰老过程，使皮肤更加紧致、有光泽，减少皱纹的产生，起到延缓衰老的作用。

　　建议适量饮用石斛枸杞泡的水，不可长期大量饮用。平时应清淡饮食，注意保持饮食的均衡，有助于健康。