车厘子的好处与功效有哪些

　　一般情况下，车厘子的好处与功效有对心血管系统有益、增强免疫力、改善视力、缓解肌肉疲劳和疼痛、改善睡眠质量等。具体分析如下：

　　1、对心血管系统有益

　　车厘子的钾元素有助于降低血压，维持血压稳定，抗氧化成分可以防止低密度脂蛋白胆固醇氧化，减少动脉粥样硬化的风险，维护心血管健康，降低心脏病和中风的发病几率。

　　2、增强免疫力

　　维生素C等营养成分可以刺激白细胞的产生和活性，白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，能够帮助人体抵御病毒、细菌等病原体的入侵，减少患病的可能性。

　　3、改善视力

　　维生素A有助于维持视网膜正常功能，对于预防和改善视力问题，如夜盲症、干眼症等有一定的帮助。

　　4、缓解肌肉疲劳和疼痛

　　车厘子中的成分可能有助于缓解运动后的肌肉疼痛，减轻肌肉炎症反应，对运动员或健身爱好者来说，食用车厘子有助于肌肉更快地恢复。

　　5、改善睡眠质量

　　由于含有褪黑素，适量食用车厘子可以调节人体的生物钟，改善睡眠-觉醒周期，对于失眠或睡眠质量差的人群有一定的辅助改善作用。

　　车厘子不仅口感美味，而且营养丰富，具有多种好处与功效。适量食用车厘子可以为身体带来很多好处。