苦瓜能否提高人体免疫力

　　一般情况下，苦瓜能提高人体免疫力，但食用时需要注意适量。具体分析如下：

　　苦瓜作为一种常见的蔬菜，含有多种对人体有益的营养成分，如维生素C、维生素A、矿物质、膳食纤维等。食用后可以补充身体所需营养成分，进而帮助提高免疫力。此外，苦瓜中含有的多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，从而保护免疫系统的健康。

　　由于苦瓜性味偏寒凉，对脾胃虚寒的人群而言，食用时要谨慎。正常人群在食用苦瓜时，也需要适量，过量进食苦瓜可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。

　　日常生活中，建议保持均衡的饮食，适量食用苦瓜。同时要避免饮食结构过于单一，多吃新鲜的蔬菜、水果，更有助于身体健康。