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高血压患者日常如何保养

2021-06-18  来源:彩牛养生   

导读1、注意饮食,饮食要三低二高,低糖、低盐、低脂饮食,尤其是低动物脂肪、高蛋白、高纤维,多吃蔬菜、水果。2、注意情绪,高血压患者应保持情绪的一个稳定,血压的调节和情绪的波动非常重要。3、控制体重,因为肥胖,是高血压的大敌。...

目前来说,我国高血压患者数量众多,5个人中有1个高血压患者,被称为影响人类健康的无形杀手;而长期的高血压,可以导致高血压心脏病、脑血管病、高血压肾病,还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等。因此,患高血压的病人应坚持看病服药是非常重要的。那么,高血压患者日常如何保养呢?接下来就为大家解答这个问题。

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高血压患者日常如何保养

1、注意饮食

饮食要三低二高,低糖、低盐、低脂饮食,尤其是低动物脂肪、高蛋白、高纤维,多吃蔬菜、水果。同时,大便要通畅,这对高血压患者来说非常重要;且人体在排大便时,腹压会升高,会导致血压增高;而血压的急剧增高,可引发心脑血管疾病。因此,患有高血压的人,在排便困难的时侯会服用一些缓泻剂;可平时多吃纤维素多的蔬菜,尽量养成每天定时排便的习惯。

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2、注意情绪

高血压患者应保持情绪的一个稳定,血压的调节和情绪的波动非常重要。情绪的大波动,如大喜、大悲都可以引起血压大幅度的波动,这时候已经患有高血压的患者,应该养成自制的习惯,保持情绪的相对稳定。此外,房事要节制,在血压比较明显的时候应禁止同房,避免加重血压的波动。

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3、控制体重

因为肥胖,是高血压的大敌。同时,重视自我感觉;如果出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状,一定要检测血压;因为当血压波动比较明显的时候,就会出现上述症状;一旦发生不适应就要及时的就医治疗。此外,严格规律口服药物、定时监测血压;但一定要天天测血压或者一天测几次血压,如果测量血压次数过多,会给病人带来不必要的精神负担。

以上就是关于高血压患者日常如何保养的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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