容易感冒吃什么增强免疫力

感冒其实是一种非常常见的上呼吸道感染性的疾病，经常感冒同时也是身体免疫下降的一种表现，所以如果想要增强身体的体质，少生病就得需要提高自身的免疫力。那么，容易感冒吃什么增强免疫力呢？接下来为大家解答一下。

容易感冒吃什么增强免疫力

1、鸡汤

特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，可以放一些海带、香菇等。

2、大蒜

大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂，建议生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。

3、萝卜

我们经常会说，冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的，不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的，而且还有预防感冒的效果。

4、菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎。菠菜里包含大量膳食纤维，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

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