产后多久恢复月经

2021-05-20来源：彩牛养生　　

导读产后月经的恢复因人而异。早的可在产后6~8周来，晚的在产后一年或一年半；而且，来后的月经会由于身体的激素调整，出现不规律的情况。在进行哺乳时产生的催乳素会抑制排卵，也会对月经有一定的影响；因此，哺乳有推迟月经作用，母乳喂养平均在5~6个月。...

产后，指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产时，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，产后恢复对女性来说非常重要。那么，产后多久恢复月经呢？接下来就给大家解答这个问题。

产后多久恢复月经

产后月经的恢复因人而异。早的可在产后6~8周来，晚的在产后一年或一年半；而且，来后的月经会由于身体的激素调整，出现不规律的情况。在进行哺乳时产生的催乳素会抑制排卵，也会对月经有一定的影响；因此，哺乳有推迟月经的作用，一般产后母乳喂养平均在5~6个月月经复潮。因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来是正常的。研究显示，没有哺乳的产妇，有40%在产后6周恢复排卵；到了产后8~12周还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复。

知识拓展：产后怎样恢复身体

1、均衡饮食

不要吃过多油量高的食物，因为这样不仅自己容易发胖，还可能造成乳腺堵塞，导致出现奶水不畅的情况。要多吃些富含纤维、高蛋白、低脂的食物，如牛奶、酸乳酪等乳制品和蔬菜、水果，且要确保一日三餐营养均衡。此外，还应多喝温开水，因为温开水可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪，并可改善体质和皮肤，还可提高身体免疫功能。

2、适当运动

如做一些产后体操，可促进机体恢复，增加胃肠蠕动，能很好的帮助恢复。还可做产后瑜伽，能增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩及骨盆腔血液循环，从而有利于恢复。此外，产后也可进行快走，有助于燃烧脂肪，可将其身体中的糖类和脂肪快速分解，以利于恢复。

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