糙米吃多了会发胖吗

　　一般情况下，糙米吃多了可能会发胖。具体分析如下：

　　糙米虽然营养丰富，但也有一定的热量。如果不控制摄入量，糙米同样可能带来较高的热量摄入。当身体摄入的热量超过消耗的热量时，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。

　　糙米的升糖指数（GI值）虽然较低，但过度加工后的糙米GI值可能会提高。加工过度的糙米中的淀粉更容易被消化和吸收，从而快速提升血糖水平。血糖水平的急剧波动可能会刺激胰岛素的大量分泌，而胰岛素具有促进脂肪合成的作用。因此，过度加工的糙米吃多了也可能增加发胖的风险。

　　因此，每次食用时应根据个人的身体状况和活动量来确定合适的食用量，避免摄入过多的热量。