怀孕便秘怎么办快速排便

女性朋友在怀孕期间是一个非常特殊的时期，在这个阶段孕妇的身体以及心理都会发生很大的变化。其中最明显的就是孕妇随着子宫越来越大，就会压迫到人们的肠道从而出现便秘有的孕妇便秘的情况会比较轻微一点，而有的就会很严重。那么，怀孕便秘怎么办快速排便呢？接下来为大家解答一下。

怀孕便秘怎么办快速排便

1、注意饮食

孕妇发生便秘症状时应首先注意饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。另外，注意定时进食，切勿暴饮暴食。

2、用开塞露

对于孕期便秘较为有效，而快速的排便方法，可以使用开塞露排便。外用开塞露辅助排便方法，不会对于胎儿有不利影响。但是也不建议长期使用，容易造成排便依赖性。孕期也不建议使用口服药物，服药排便相对来说会存在着孕期安全风险。

3、定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意，因此起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，然后再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯，最好早上醒来排便。

4、多多饮水

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液，这样就可使粪便变得松软，容易排出体外。

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