桑葚茶的功效与作用有哪些

　　一般情况下，桑葚茶的功效与作用有美容养颜、滋补肝肾、缓解视疲劳、降血脂、促进消化等。具体分析如下：

　　1、美容养颜

　　桑葚茶中的抗氧化物质如花青素等，能有效清除体内自由基，减缓皮肤衰老过程，减少皱纹和色斑的产生，长期饮用可使肌肤保持水润光滑，焕发自然光彩。

　　2、滋补肝肾

　　桑葚茶性味甘寒，入肝肾经，泡茶饮用能有效滋补肝肾，改善因肝肾不足引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状，对提升身体整体健康状态大有裨益。

　　3、缓解视疲劳

　　桑葚茶中含有较多的花青素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的伤害，同时能够改善眼部血液循环，从而缓解视力疲劳和视力减退等情况。

　　4、降血脂

　　桑葚中的不饱和脂肪酸和维生素E等成分有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对心血管疾病有一定的预防作用。

　　5、促进消化

　　桑葚茶含有丰富的膳食纤维，泡茶饮用可促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助改善便秘问题，保持肠道健康。

　　但注意适量饮用，桑葚所含的挥发油对消化道有一定的刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，过量饮用桑葚茶可能会引起胃肠不适。

参考资料：

[1]闫子轩,陈海洋,胡云飞,等.桑葚化学成分、药理活性及产品开发研究进展[J].中南药学,2025,23(03):690-699.

[2]刘彤,王欣.煎煮提取的桑葚粗多糖的结构表征及抗氧化活性研究[J].工业微生物,2025,55(01):102-109.