光吃不排便是怎么回事

光吃不拉，即没少吃饭，但大便的量就比较少或者隔几天才会排便，肚子就会有闷闷的不舒服感。那么，光吃不排便是怎么回事呢？接下来为大家解答一下。

光吃不排便是怎么回事

有出现光吃并且没有排便的情况的话，考虑是否是由于大便干燥导致出现了便秘的情况。长期便秘是由于平时的饮食习惯不良导致的，比如说平时吃的蔬菜水果过少，不喜欢喝水，不喜欢运动等都是导致便秘的原因。所以要有一个好的排便习惯就需要有一个好的饮食习惯，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，要适当的运动才能保证大便通畅。如果饮食、生活方式的改善仍然不能促进大便的排出，可以适当加通便的药物，比如乳果糖、聚乙二醇电解质散等药物，也可以选择促进胃肠道蠕动的药物帮助排便。

知识拓展：如何预防便秘

1、注意饮食

便秘跟平时的饮食有很大的关系，如果长期吃比较油腻的食物，很容易导致身体不能够及时消化，对肠胃造成一定的负担，时间长了就会导致便秘的出现。所以在平时的生活中，应该多吃一些含纤维比较丰富的食物，可以缓解便秘的出现。

2、适当运动

经常不运动的人容易发生便秘，所以在平时的生活中要注意适当的锻炼身体，不仅可以促进身体的新陈代谢，而且对便秘也可以起到一定的缓解作用。另外经常便秘的人可以在饭后的时候用手指按摩腹部，它不仅对肠胃的蠕动可以起到一定的促进作用，可以有效缓解便秘的情况。

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