光吃不排便是怎么回事

2021-06-16  来源:彩牛养生   

导读有出现光吃并且没有排便的情况的话,考虑是否是由于大便干燥导致出现了便秘的情况。由于平时的饮食习惯不良导致的,比如说平时吃的蔬菜水果过少,不喜欢喝水,不喜欢运动等都是导致便秘的原因。平时注意多喝水,多吃蔬菜水果,要适当的运动才能保证大便通畅。...

光吃不拉,即没少吃饭,但大便的量就比较少或者隔几天才会排便,肚子就会有闷闷的不舒服感。那么,光吃不排便是怎么回事呢?接下来为大家解答一下。

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光吃不排便是怎么回事

有出现光吃并且没有排便的情况的话,考虑是否是由于大便干燥导致出现了便秘的情况。长期便秘是由于平时的饮食习惯不良导致的,比如说平时吃的蔬菜水果过少,不喜欢喝水,不喜欢运动等都是导致便秘的原因。所以要有一个好的排便习惯就需要有一个好的饮食习惯,平时注意多喝水,多吃蔬菜水果,要适当的运动才能保证大便通畅。如果饮食、生活方式的改善仍然不能促进大便的排出,可以适当加通便的药物,比如乳果糖、聚乙二醇电解质散等药物,也可以选择促进胃肠道蠕动的药物帮助排便。

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知识拓展:如何预防便秘

1、注意饮食

便秘跟平时的饮食有很大的关系,如果长期吃比较油腻的食物,很容易导致身体不能够及时消化,对肠胃造成一定的负担,时间长了就会导致便秘的出现。所以在平时的生活中,应该多吃一些含纤维比较丰富的食物,可以缓解便秘的出现。

2、适当运动

经常不运动的人容易发生便秘,所以在平时的生活中要注意适当的锻炼身体,不仅可以促进身体的新陈代谢,而且对便秘也可以起到一定的缓解作用。另外经常便秘的人可以在饭后的时候用手指按摩腹部,它不仅对肠胃的蠕动可以起到一定的促进作用,可以有效缓解便秘的情况。

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以上就是关于光吃不排便是怎么回事的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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