低压高是什么原因，怎么解决

　　低压指舒张压，舒张压高可能是长期精神紧张、缺乏运动、饮食不当、肾性高血压、原发性醛固酮增多症等引起的，可通过日常调理、使用药物等方法进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1、长期精神紧张：长期处于精神紧张状态，会使交感神经兴奋，导致血管收缩，外周阻力增加，进而使舒张压升高。改善方法是通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力，放松心情，规律作息，保证充足睡眠。

　　2、缺乏运动：身体活动量不足，会使血液循环减缓，脂肪容易堆积，导致体重增加，血管弹性下降，外周阻力增大，引起舒张压升高。改善方法为每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。

　　3、饮食不当：高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，血容量增加，同时血管平滑肌细胞内钠离子增多，会使血管收缩，外周阻力增大，引起舒张压升高。改善方法是减少钠盐摄入，每天不超过5克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、橙子、菠菜等，同时控制脂肪摄入。

　　4、肾性高血压：由肾脏疾病引起，如肾小球肾炎、肾动脉狭窄等，导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活，引起水钠潴留和血管收缩，导致血压升高，尤其是舒张压升高明显，患者常伴有水肿、蛋白尿等症状。患者可在医生的指导下使用卡托普利片、硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物缓解不适。

　　5、原发性醛固酮增多症：肾上腺皮质分泌过多的醛固酮，导致水钠潴留、血容量增加以及钾离子丢失，引起血压升高，常伴有低血钾，表现为肌无力、周期性瘫痪等症状。建议在医生的指导下使用螺内酯片、依普利酮片、氨苯蝶啶片等药物进行改善。

　　建议做好护理工作，平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。

参考资料：

[1]傅青.单纯低压高，需要注意这几个方面[J].人人健康,2023,(04):25.

[2]丁美幸,杨彦萍,王佳琪.老年高血压患者血压控制情况及血压管理的危险因素分析[J].医药论坛杂志,2025,46(07):715-720.