血糖高的人能吃芒果吗

　　一般情况下，血糖高的人能吃芒果，但不建议多吃。具体分析如下：

　　芒果富含维生素C、维生素A、钾元素、膳食纤维等多种营养成分，维生素C有助于增强免疫力，维生素A对视力有益，而膳食纤维能够延缓碳水化合物的吸收，一定程度上减缓餐后血糖的上升速度。此外，芒果中含有的芒果苷具有抗氧化、抗炎和调节血糖的作用，适量食用有助于血糖的控制和身体代谢。血糖高的人食用芒果能补充身体所需营养，且丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

　　不过，食用时需要注意控制量且应选择在两餐之间食用，避免餐后立即吃加重血糖波动；同时，食用芒果时，应注意与其他食物的搭配，避免同时摄入大量高糖、高脂肪或高升糖指数的食物，以减少对血糖的综合影响。

参考资料：

[1]罗学兵. 芒果的营养价值、保健功能及食用方法[J]. 中国食物与营养,2011,17(7):77-79.

[2] 家庭医生在线. 饮食小知识：芒果的营养价值和食用禁忌[J]. 食品安全导刊,2015(27):16-16.