月经期间可以吃菊花吗

　　月经期间通常可以吃菊花，建议适量食用。

　　菊花作为一种常见的中药材，具有清热解毒、平肝明目的功效。如果体质偏热，经常感到口干舌燥，眼睛红肿，或者有便秘等症状，适量食用菊花茶可以帮助清热降火，缓解上述不适。月经期间伴有烦躁不安、睡眠不佳的女性，适量饮用菊花茶可能有助于安神助眠。

　　要注意的是，菊花性寒，如果一次吃太多或长期过量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。特别是在月经期间，女性的身体相对敏感，过量食用菊花可能会加重不适感。每个女性的体质和身体状况不同，对菊花的反应也会有所不同。因此，在食用菊花时，建议根据个人体质和反应来调整食用量。

　　月经期间应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，在日常饮食中，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。

参考资料：

[1]刘改改,段昊,杨天宇,等.菊花的活性成分以及菊花在我国缓解视觉疲劳保健食品中的应用[J/OL].食品科学,1-21[2025-05-22].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.2206.TS.20250310.1714.030.html.

[2]林琳.月经不调？试试中医调理[J].妈妈宝宝,2024,(03):60-61.