玉米和茶能一起吃吗

　　一般情况下，玉米和茶能一起吃，注意适量即可。具体分析如下：

　　玉米富含膳食纤维、维生素B族、维生素E、镁、钾等营养物质，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇；茶中含有茶多酚、咖啡因、多种维生素和矿物质，具有抗氧化、提神醒脑、辅助调节血脂等功效。二者搭配，既能补充丰富的营养成分，又能在促进消化的同时增强身体抗氧化能力，还能让膳食纤维与茶多酚协同作用，助力维持肠道健康与心血管健康。

　　不过，肠胃敏感人群不宜空腹大量食用玉米和浓茶，以免刺激肠胃；睡前不宜饮用过多浓茶搭配玉米，防止咖啡因影响睡眠；若饮用的是浓茶，建议与玉米间隔一段时间食用，避免其中的鞣酸影响玉米中铁、钙等矿物质的吸收。

参考资料：

[1]任军,才卓,张志军,等. 玉米的营养品质及发展方向[J]. 玉米科学,2006,14(2):93-95,100.