橙子和咖啡能一起吃吗

　　一般情况下，橙子和咖啡能一起吃，但要注意适量。具体分析如下：

　　橙子富含维生素C、类黄酮、膳食纤维及钾、钙等矿物质，具有抗氧化、增强免疫力、促进肠道蠕动的作用；咖啡则含有咖啡因、绿原酸等活性成分，能提神醒脑、加速代谢。二者搭配食用，在营养和功效上可形成协同效应：橙子中的维生素C可增强咖啡中抗氧化物质的活性，共同抵御自由基对身体的损害；咖啡的提神功效与橙子的酸甜口感结合，能在疲劳时快速提振精神，提升工作或学习效率。同时，橙子的膳食纤维与咖啡促进消化的作用叠加，有助于维持肠道正常功能，预防便秘。

　　不过，咖啡中的咖啡因对胃黏膜有一定刺激性，建议避免空腹食用；橙子含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量，避免与咖啡同服后导致血糖波动；此外，对咖啡因敏感者应减少咖啡饮用量，以免出现心悸、失眠等症状。

参考资料：

[1]孙清廉. 橘子的营养与药用价值[J]. 健康世界,2017(11):57-59.