荔枝可以和牛奶一起吃吗

　　一般情况下，荔枝可以和牛奶一起吃，但要注意适量。具体分析如下：

　　荔枝是一种热带水果，富含维生素C、维生素B群、葡萄糖、蔗糖、纤维素、蛋白质、脂肪以及钾、钙离子、铁离子等多种矿物质和微量元素。牛奶则是一种营养丰富的饮品，含有优质蛋白质、钙质及多种维生素，如维生素C、维生素B、维生素D等。荔枝和牛奶两者结合食用，能够在一定程度上实现营养互补，如荔枝中的维生素C和牛奶中的钙质等营养成分相互协同，有助于促进骨骼健康。

　　荔枝含糖量较高，牛奶也含有一定量的脂肪和热量，过量食用可能导致热量超标，建议控制二者的摄入量，一次吃几颗荔枝搭配一杯牛奶即可。

参考资料：

[1]张圻. 牛奶的营养[J]. 北京奶牛,2000(1):10-13.

[2]蔡长河,曾庆孝,段冬洋. 荔枝的营养保健功能、加工研究现状及开发利用前景[J]. 食品科学,2005,26(8):530-533.