荔枝和鸡肉能一起吃吗

　　一般情况下，荔枝和鸡肉能一起吃，注意适量即可。具体分析如下：

　　鸡肉富含优质蛋白质、B族维生素、铁、锌等营养成分，蛋白质氨基酸组成与人体需求接近，易于吸收，能为身体提供修复组织和维持生理功能的基础原料；荔枝含有葡萄糖、维生素C、钾、镁等矿物质，葡萄糖可快速补充能量，维生素C能增强免疫力、促进胶原蛋白合成。鸡肉的蛋白质与荔枝的碳水化合物组合，能为身体提供更全面的能量与营养，有助于肌肉生长与体力恢复，且荔枝中的维生素C可促进鸡肉中铁元素的吸收，让补铁效果更理想。

　　荔枝含糖量较多，每天的摄入量建议不要超过100克，以避免血糖升高或消化不良。同时，鸡肉中含有大量蛋白质，如果食用过多可能会加重胃肠负担，容易引起消化不良。在日常饮食中，建议保持均衡营养，多样化食物选择，以促进身体健康。

参考资料：

[1]赵宇鹏,卜坚珍,于立梅,等. 鸡肉的营养成分和质构特性研究[J]. 食品安全质量检测学报,2016,7(10):4096-4100.

[2]蔡长河,曾庆孝,段冬洋. 荔枝的营养保健功能、加工研究现状及开发利用前景[J]. 食品科学,2005,26(8):530-533.