鱼腥草有什么功效与作用

　　鱼腥草一般有抗菌消炎、清热解毒、利尿通淋、祛痰止咳、改善肠道功能等功效与作用。具体分析如下：

　　1、抗菌消炎：鱼腥草含有的挥发油、黄酮类等成分，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种病菌有抑制作用。进入人体后，这些成分可减轻细菌引发的炎症反应，常用于辅助治疗呼吸道、泌尿道等部位的感染病症。

　　2、清热解毒：鱼腥草性寒凉，能有效清除体内热毒邪气。针对因上火导致的牙龈肿痛、目赤肿痛、咽喉干痛等症状，食用鱼腥草可调节身体内环境，缓解燥热带来的不适，恢复机体阴阳平衡。

　　3、利尿通淋：鱼腥草可促进尿液生成与排出，增加排尿量。通过冲洗尿道，减轻泌尿系统感染引起的尿频、尿急、尿痛等症状，帮助维护泌尿系统健康，预防尿道炎症的发生。

　　4、祛痰止咳：针对肺热咳嗽，伴随咳黄痰、咳嗽剧烈等情况，鱼腥草可发挥作用。其能减轻呼吸道炎症，稀释痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽症状，改善因肺热导致的呼吸不畅问题。

　　5、改善肠道功能：鱼腥草对肠道内的有害病菌有抑制效果，同时有助于调节肠道菌群平衡。能缓解因肠道感染引发的腹痛、腹泻等症状，促进肠道消化吸收功能恢复正常，维持肠道健康状态。

　　使用鱼腥草时，脾胃虚寒人群应谨慎食用，避免加重体内寒气。食用前确认食材新鲜度，烹饪或制作饮品过程保证卫生。不确定自身是否适合食用，可先咨询专业人士意见，出现不适症状及时停止食用并就医。

参考资料：

[1]王中奎,王忠红,刘灏,等.西藏特色野生蔬菜鱼腥草营养成分分析[J].西藏科技,2011,(04):73+76.

[2]王磊.鱼腥草发酵液抗炎作用及应用研究[D].陕西师范大学,2022.