苹果汁能预防感冒吗

　　一般情况下，苹果汁能预防感冒，但食用时需要注意适量。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　苹果本身富含维生素C，新鲜榨取的苹果汁能保留较多的维生素C，这种营养成分具有抗氧化作用，能增强机体的免疫功能，帮助身体抵御引起感冒的病毒侵袭。同时，苹果汁中含有多种矿物质和膳食纤维，可为身体提供营养支持，维持身体正常的生理机能，而身体机能良好是抵抗疾病的基础。另外，苹果汁含有充足的水分，能补充身体水分，保持呼吸道黏膜的湿润，呼吸道黏膜是身体抵御感冒病毒的第一道防线，湿润的黏膜能更好地阻挡病毒进入体内。

　　苹果汁预防感冒的作用是辅助性的，不能替代规律作息、适度运动等提升免疫力的方式，也无法完全避免感冒。饮用时建议选择新鲜榨取的苹果汁，避免添加糖等成分，以免摄入过多糖分；一次饮用不宜过量，少量多次饮用更佳，避免增加肠胃负担；若本身免疫力较差，经常感冒，不能仅依靠苹果汁，还需从整体生活习惯上进行调整，必要时咨询医生。

参考资料：

[1] 聂继云. 苹果的营养与功能[J]. 保鲜与加工,2013(6):56-59.