孕妇一天能吃几颗荔枝

　　一般情况下，孕妇一天吃荔枝以不超过5颗为宜，若血糖偏高则应更少甚至不吃。具体分析如下：

　　若孕妇身体状况良好，血糖处于正常范围，且日常不易出现上火症状，每天吃3-5颗荔枝是比较合适的量。这样既能通过荔枝补充维生素C、葡萄糖等营养物质，为自身和胎儿提供一定能量，又能避免因过量摄入导致身体负担加重，减少出现不适的可能性，这种情况可适量食用。

　　若孕妇本身血糖数值偏高，或属于容易上火的体质，经常出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，就需要格外注意。荔枝含糖量较高，且性质温热，此时即使只吃1-2颗，也可能引起血糖出现明显波动，或让上火症状进一步加重，这类情况应尽量避免食用。

　　食用荔枝前需洗净，最好在两餐之间吃。若吃后出现头晕、心慌等不适，应立即停止并休息，若症状未缓解，需及时就医。

参考资料：

[1]李丽.荔枝的功效与食用注意事项[J].农业知识,2012,(20):58.

[2]徐晨,罗思玲,张琰,等.荔枝果实的营养成分、生物活性及其综合利用研究进展[J].果树学报,2021,38(11):1995-2005.