孕妇可以吃荔枝吗

　　一般情况下，孕妇可以吃荔枝，但不建议多吃。具体分析如下：

　　荔枝富含维生素C、葡萄糖、蛋白质等营养物质。维生素C能增强孕妇免疫力，助力胎儿皮肤和骨骼发育；葡萄糖可快速补充能量，缓解孕期易出现的疲劳感；蛋白质是胎儿细胞生长和组织修复的重要原料。适量食用荔枝，能为孕妇和胎儿提供多种营养支持，且其清甜口感还能改善孕期食欲。

　　吃荔枝需控制数量，每次不超过5颗为宜。选择新鲜、成熟的荔枝，避免食用变质或未成熟的。荔枝糖分较高，血糖偏高的孕妇应谨慎食用。食用前用清水洗净，减少表面残留的杂质。若食用后出现上火症状，如口干舌燥，可适当增加饮水量。

参考资料：

[1] 蔡长河,曾庆孝,段冬洋. 荔枝的营养保健功能、加工研究现状及开发利用前景[J]. 食品科学,2005,26(8):530-533.