脚扭了脚肿了怎么快速消肿止痛

脚扭了以后，如果出现肿胀会让走路过程受到很大影响，没办法正常行走；则要及时进行冷敷和热敷，只有冷热敷交替的方式才可以让脚部肿胀的程度有所改善。另外，还要注意活动和按摩，不过在按摩过程中必须要注意手法轻柔，以免加重病情。那么，脚扭了脚肿了怎么快速消肿止痛呢？接下来就为大家解答这个问题。

脚扭了脚肿了怎么快速消肿止痛

1、热敷冷敷

通常来说，在伤后24小时内一定做冷敷，伤后24小时后才能做热敷；热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝，在破裂的血管24小时内，仍然有出血的倾向，要冷敷，以控制伤势发展。待伤24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷以消散伤处周围的瘀血。

2、活动按摩

一般在伤后肿胀和疼痛进行性发展时，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢，进行足踝部的主动活动；但是，禁做可以引起剧痛方向的活动；等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。

3、合理用药

对于疼痛难忍的患者来说，可在医生指导下稍微吃点止痛药；隔天后，可服用或是涂抹具有化瘀功效的药物。需注意的是，等肿胀消退后就不要再用药了，就算继续吃药也没有多大效果。此外，还可吃些利于消肿的食物，如薏仁、冬瓜、红豆、芹菜、玉米等，以维持体内水分平衡。同时，还可吃些加强水分循环的食物来帮助消肿，都是有利于病情恢复的。

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