荔枝是不是孕妇较好的零食选择

　　一般情况下，荔枝是孕妇较好的零食选择，但也不建议多吃。具体分析如下：

　　荔枝可以作为孕妇较好的零食选择，其中含有丰富的维生素C、维生素B族、葡萄糖以及多种矿物质，能为孕妇补充能量和营养，有助于促进胎儿的生长发育，其中的维生素C还能增强孕妇的免疫力。同时，荔枝味道清甜多汁，能改善孕妇孕期可能出现的口味寡淡、食欲下降等情况，适当食用可带来愉悦感。

　　孕妇吃荔枝要注意控制量，每天不超过5-6颗，因为荔枝含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。另外，要选择新鲜成熟的荔枝，不吃未成熟或变质的，且避免吃冰镇荔枝，以防引起肠胃不适。若孕妇本身血糖偏高或对荔枝过敏，则不建议食用。

参考资料：

[1] 徐晨,罗思玲,张琰,等. 荔枝果实的营养成分、生物活性及其综合利用研究进展[J]. 果树学报,2021,38(11):1995-2005.