脾虚有哪些症状

　　一般情况下，脾虚是中医常见的证候，主要与脾胃运化功能减弱有关，常见症状包括食欲减退、腹胀便溏、身体乏力、面色萎黄、水肿等。具体分析如下：

　　1、食欲减退：脾虚会导致脾胃运化功能下降，对食物的消化吸收能力减弱，常表现为没有饥饿感、进食量减少，即使少量进食也可能感觉饱胀不适。

　　2、腹胀便溏：由于脾胃无法正常运化水谷，食物在胃肠内停留时间过长，易出现腹胀症状；同时，水湿代谢失常，可能导致大便稀溏、不成形，排便次数增多。

　　3、身体乏力：脾主四肢肌肉，脾虚时气血生化不足，肢体得不到充足的营养滋养，会出现全身乏力、肢体沉重的感觉，活动后症状可能加重，且容易感到疲劳。

　　4、面色萎黄：脾虚导致气血生成不足，无法充分濡养面部，可能出现面色发黄、缺乏光泽，甚至伴有唇色淡白等表现，整体气色较差。

　　5、水肿：脾虚会影响水湿的运化和排泄，导致水湿在体内潴留，常见下肢或眼睑水肿，按压皮肤时可能出现凹陷，且恢复较慢，晨起时症状可能更为明显。

　　日常调理中，可适当多吃山药、莲子、小米等健脾食物，避免过多食用生冷、油腻食物；同时，保持规律作息，适当进行散步、太极拳等轻缓运动，有助于增强脾胃功能，改善脾虚症状。

参考资料：

[1]胡玲,唐旭东.脾虚证中医诊疗专家共识（2023）[J].中医杂志,2024,65(12):1300-1308.